הידעת שדיאטה היא בעצם מושג, המתאר את סך התזונה של האדם (או בעל החיים)?
כלומר, אנחנו, בעצם, כל הזמן בדיאטה (:
צחוק, צחוק, אבל, לעניות דעתי, כך בדיוק יש להתייחס לעניין התזונה.
הווה אומר, ליצור לנו משטר תזונה שמתאים לנו ולחיות לפיו.
אין זה אומר, שמשטר זה לא יאפשר חריגות, או שיהיה קבוע לאורך כל חיינו (זה גם לא יהיה נכון, אם הוא אכן יהיה כך),
אבל, מנגד, הוא גם לא ישתנה חדשות לבקרים, עם כל ק"ג שצברנו או "דיאטה" חדשה שיצאה לשוק.
הוא כן ישתנה כאשר הצרכים שלנו משתנים (התבגרות, היריון וכדומה) ובהתאם להם.
הגוף שלנו חכם וגמיש דיו ומסוגל להתמודד עם חריגה פה ושם, במיוחד כאשר הוא מטופל ומתוחזק כיאות ובאופן שגרתי. לעומת זאת, הוא פחות מסוגל להתמודד עם תקופות של אכילה מוגזמת, שמוחלפות בתקופות של הרעבות וחוזר חלילה.
התנהלות כזו משבשת את המנגנונים הטבעיים של הגוף ויוצרת בו (ובך (: ) מתח מיותר.
פעם אחר פעם, אנשים מחליטים לפצוח ב"דיאטה". מלאי כוונות טובות הם אוכלים מעט שבמעט, או נמנעים בכלל מאוכל, במהלך היום, אך, בהגיע הערב, הם כה רעבים שהם אוכלים בצורה מופרזת וכך יוצא שכרם בהפסדם!
הם גם רעבו במהלך היום, שזה אומר עצבנות, חוסר ריכוז וכולי,
גם אכלו יותר מהדרוש להם, שמזה ניסו להימנע, מלכתחילה,
וגם אכלו בערב או בלילה, זמן ממש לא מומלץ לאכילה בכלל, קל וחומר אכילה מופרזת.
הסיטואציה הנזכרת לעיל מוכרת לך? התנסית בזה בעצמך או בסביבתך הקרובה?
אם כן וגם אם לא, אך הינך רוצה לעשות שינוי תזונתי ולשפר את בריאותך, מומלץ לך להשקיע זמן הקשבה לגוף ומחשבה ולתכנן, אפשר בעזרת איש מקצוע ואפשר בלימוד עצמי, תפריט מאוזן ומותאם עבורך, שישמש אותך כשגרה.
כך אם יש נפילות או חריגות, ותמיד יש, כוח השגרה ישמור עליך מאיבוד הדרך.
צריך להבין שנפילות הן טבעיות, בייחוד בתהליכי שינוי לא מינוריים.
מה שחשוב הוא לקום מהן ולהמשיך הלאה.
להבין שהן חלק מהתהליך ולא סוף פסוק, כפי שאמר מישהו חכם (ציטוט אנונימי, לצערי)
"זה לא הנפילה, שהורגת אותך, זאת העצירה הפתאומית בסוף.".
כמו כן, כדאי לזכור, במקרה של רצון להפחית במשקל, שינוי תזונתי מתון, לאורך זמן, גם אם לא יגרום לך להשיל ממשקלך במהירות מדהימה, הרי שיגרום שתשיל משקל לאט ו... בטוח, הרבה יותר מאשר ב"דיאטה" קיצונית, עליה תתקשה לשמור.
